« Tu cours trop lentement. » C’est une phrase que beaucoup de femmes entendent… ou se disent à elles-mêmes. Alors rappel important : quand on débute la course à pied, l’allure moyenne est souvent entre 7 et 10 min/km. Et même chez les runneuses régulières : • sur 10 km, l’allure moyenne féminine tourne autour de 6:40/km • sur semi-marathon, elle est proche de 7 min/km Donc non. Courir à 7 min/km ce n’est pas être lente. C’est courir. Et courir, c’est déjà énorme. Parce que le plus dur n’est pas